ความรู้
ความรู้

มื้อดึก ..อิ่มอร่อย สบายท้อง

เคยไหมคะ ? เสียงท้องร้องจ๊อก ๆ ยามดึกทำให้คุณนอนไม่หลับ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ยิ่งทำให้หิวมากขึ้นกว่าเดิม จะให้ข่มตานอนไปพร้อมกับอาการหิวทุกวันสุขภาพคงไม่ดีแน่ เราสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ โดยการแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ๆ ก่อนนอน อาหารจำพวกนี้สามารถใช้ได้กับผู้ที่ชอบหิวช่วงกลางดึกบ่อย ๆ และใช้ได้กับผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยค่ะ

ระวังเชื้อราจากตะเกียบไม้

ท่านทราบหรือไม่ว่า ตะเกียบที่ทําจากไม้ไผ่ที่เราใช้กันเป็นประจํา เป็นแหล่ง สะสมของเชื้อราที่ผลิตอะฟลาทอกซิน

รับมือแผลโดนไฟไหม้-น้ำร้อนลวก

รับมือแผลโดนไฟไหม้-น้ำร้อนลวก
บ่อยครั้งที่เรามักเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะการถูกไฟไหม้-น้ำร้อนลวก จนเกิดบาดแผล

ซึ่งเราสามารถดูแลเบื้องต้น โดยให้คุณใช้น้ำเปล่าล้างดีที่สุด

รู้จัก “คอนแทคเลนส์” เพื่อความปลอดภัย

คอนแทคเลนส์ หรือเรียกกันเป็นทางการว่า เลนส์สัมผัส มีลักษณะเป็นแผ่นใช้ครอบบนกระจกตาทำจากโพลีเมอร์ หรือวัสดุอื่นช่วยแก้ปัญหาทางสายตา อันเกิดจากสายตาสั้น–ยาว-เอียง และปัจจุบันยังกลายมาเป็นแฟชั่น ได้ความนิยมในกลุ่มวัยรุ่นด้วยการใส่คอนแทคเลนส์สีต่าง ๆ และเลนส์ตาโตเพื่อความสวยงามอีกด้วย

5 เหตุผลดี๊..ดี ที่ควร Exercise ยามเช้า

ร่างกายกระปรี้กระเปร่า การออกกำลังกายก่อนที่เราจะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ของวัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้ตลอดวัน โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย

รู้จัก “ไต” โรงงานกำจัดของเสียของร่างกาย

ไต ทำหน้าที่กำจัดของเสียออกมาในรูปของปัสสาวะและเหงื่อ พร้อมทั้งยังช่วยปรับสมดุลเกลือแร่และกรดด่าง สร้างฮอร์โมนตัวสำคัญที่ทำงานร่วมกับไขกระดูกในการสร้างเม็ดเลือดแดง รวมถึงช่วยควบคุมการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร

รู้ทัน..เครื่องสำอางไร้คุณภาพ

กระแส Bloger ชื่อดังที่มากับการสอนเทคนิคแต่งหน้า พร้อมสาธิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางยี่ห้อใหม่ เรียกกระแสความนิยมบรรดาสาว ๆ ให้หลงใหลแต่กระแสแรงเท่าใด กระแสการลอกเลียนแบบสินค้าที่ไม่ได้คุณภาพก็มักจะตามมาค่ะ โดยเฉพาะการผลิตที่ไม่ได้คุณภาพมักมีสารปนเปื้อนเป็นส่วนผสม แล้วอ้างชื่อสินค้าต่าง ๆ ซึ่งหากผู้บริโภคตกเป็นเหยื่อ ก็เกิดผลให้รับสารโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายได้สารปนเปื้อนที่พบส่วนมากแล้วจะเป็นสารหนู รองลงมาเป็นตะกั่ว แคดเมียม และปรอท ซึ่งเมื่อสารปนเปื้อนเหล่านี้สัมผัสผิวหนังเป็นเวลานาน ก็ทำให้ไตทำงานผิดปกติและอาจเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้เช่นกัน แล้วจะมีวิธีตรวจเช็คอย่างไรกันบ้างเรามีวิธีมาบอกค่ะ

ลดความขมของมะระ

        “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” ประโยคนี้ น่าจะนำมาใช้ได้ดีกับ “มะระ” มากที่สุด แม้จะเป็นสุดยอดพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณป้องกันโรคมากมาย แต่ด้วยความขมที่ชนะขาดพืชสมุนไพรตัวอื่น ๆ ก็อาจทำให้ใครหลาย ๆ คน เลือกที่จะรับประทานผักชนิดอื่นแทนมะระ         เคล็ดไม่ลับที่จะช่วยลดความขมของมะระคือ เริ่มแรกต้องเลือกมะระที่ผลเป็นสีเขียวอ่อน ผิวตึงใส ไม่เป็นสีขาวหรือสีเหลือง นำมะระมาควักไส้ออกให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นแล้วแช่ในน้ำเกลือทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างเกลือออกด้วยน้ำเปล่า หลังจากนั้นนำมะระมาแช่ในน้ำเปล่าต่ออีก 10 นาที ก่อนจะนำไป ประกอบอาหารตามใจชอบ คราวนี้ คุณจะได้ มะระ ..ที่ไม่ขมแล้วค่ะ

ลดความเครียดด้วย..รอยยิ้ม

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในสังคมทุกวันนี้คงหนีไม่พ้นปัญหาเรื่อง ความเครียด ซึ่งดูเหมือนจะไม่รุนแรงหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายนัก แต่กลับมีผลทำร้ายจิตใจอย่างทวีคูณและอาจย้อนกลับมาทำร้ายร่างกายในภายหลัง ส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ บางคนถึงขั้นต้องสูญเสียเงินจำนวนมากเพื่อรักษาตัว

ว๊าว..! อินทผาลัม หวานติดลิ้น แต่ไม่อ้วน

อินทผาลัม เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีรสชาติค่อนข้างหวานแต่ด้วยความหวานติดลิ้นนี่เอง มักทำให้ใครหลายคนเข้าใจผิดว่าจะทำให้อ้วนแต่ในทางกลับกัน เชื่อไหมว่าอินทผาลัมเป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลและมีไขมันต่ำ แถมยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามินเช่น วิตามิน A , B1, B2, K, แคลเซียม, แมกนีเซียม รวมไปถึงไฟเบอร์เราลองมาดูประโยชน์อื่น ๆ กันดูว่ามีอะไรบ้างค่ะ